Первые «порции» отпускников-туристов начали возвращаться в Прикамье. Специалисты утверждают, что по возвращении «в родные края» практически любой человек испытывает постотпускной синдром. По заверениям пермяков, выражается он в первую очередь в остром нежелании работать. Специалисты утверждают, что «акклиматизация», в том числе и психологическая, может пройти достаточно легко при соблюдении некоторого количества простых правил. Иногда причиной психологического дискомфорта становятся последствия курортных романов.
Постотпускной синдром настигает человека, который, казалось бы, должен приехать домой отдохнувшим и с новыми силами взяться за работу. Однако жители региональной столицы, обмениваясь впечатлениями от летних поездок, отмечают, что работать совсем не хочется.
«Морской воздух творит чудеса, – делится пермячка Анна Саулова. – Самочувствие улучшается моментально, настроение все две недели поездки было прекрасное, замечательно отдохнули, поели фруктов, «разгрузились» по полной программе. Но сейчас никак не могу настроиться на работу. Подняться утром – задача почти невыполнимая. Первая неделя прошла очень тяжело, у меня почти депрессия началась».
Специалисты рекомендуют в подобных случаях придерживаться нескольких несложных правил. Во-первых, не менять резко рациона питания: если за несколько недель организм привык к «фруктовой» диете, стоит ее продолжать, – правда, только в том случае, если у человека нет проблем с кишечником.
«Витамины и микроэлементы, которые мы получаем, когда едим фрукты, способствуют укреплению иммунитета, улучшению общего самочувствия, – объясняет врач-диетолог, гигиенист питания Людмила Коровка. – Соответственно, яблоки и груши помогают бороться и со стрессом». Правда, с точки зрения специалиста, «привозные» фрукты и овощи, которые можно приобрести в пермских магазинах, существенно «проигрывают» тем, которые мы едим «в местах их произрастания».
С точки зрения пермяков-«постотпускников», курортные романы могут, как ни странно, также стать причиной плохого настроения. «Я познакомилась с очень приятным молодым человеком из Петрозаводска, когда отдыхала в Геленджике, – рассказывает жительница Перми Анастасия Каримуллина. – В принципе, мы оба понимали, что это ненадолго и продолжения не будет, но все равно у меня сейчас какое-то чувство потери. Может быть, что-то действительно могло бы получиться».
Однако психологи придерживаются точки зрения, что «продолжения» курортных романов, скорее всего, ждать не стоит. «Человек едет отдыхать – эта установка работает изначально. И желательно уехать не как можно дальше, а туда, где ничего бы не напоминало о текущей жизни. В этом случае связь с реальностью уходит, и человек ведет себя так, как давно хотел, и делает то, что долго желал. Именно в такие моменты, появление знакомых лиц (особенно родственников или коллег) в «райском уголке» отрезвляет человека настолько, что весь отдых смазывается, всплывают прежние состояния и чувства. Вспоминается не просто город или место работы, а гнетущее состояние семейных обязательств, должностных инструкций по работе и многое другое», – считает главный редактор журнала «Психология. Пермь» Евгений Кошеваров.
«Акклиматизироваться», с точки зрения специалиста, довольно легко, если идти от обратного.
После курортного романа или отличного отдыха в другом городе или стране действительно может возникнуть чувство утраты, неполноты, тоски, можно сказать, что наступает чувство депрессии. Но аналогично тому, как нежданный родственник или коллега выводит постотпускника из состояния «пребывания в раю» в реальность, аналогичным образом всевозможные мелочи вводят человека «обратно в рай». Иными словами, достаточно купить две-три безделушки (либо это могут быть обычные камушки с побережья) с того места, где вам было очень хорошо, и положить их на видном месте на работе и дома. Благодаря этому состояние депрессии и психологической акклиматизации пройдет более гладко.
«Что касается продолжение курортного романа, то здесь камнем преткновения будет сам факт возвращения с курорта, и изменения человека согласно прежнему образу жизни. Но надо понимать, что даже при каком-то продолжении той непосредственности, свободы и отсутствия проблем уже не будет», – подытожил Евгений Кошеваров.