Подошли к концу новогодние каникулы, отзвенели бокалы, закончились фейерверки, и пермяки начали понемногу возвращаться к жизни. Есть среди них и те, для кого в посленовогодний период как раз начинаются самые суровые трудовые будни, те, для кого звон бокалов превратился в сигнал тревоги. Специалисты областного наркодиспансера утверждают, что основной зимний всплеск обращений по поводу проблем с алкоголем приходится на 10–15 января, когда у населения начинается так называемый синдром отмены, ведь избежать спиртного в новогодние праздники не удается почти никому.
Восстанавливаться после продолжительных каникул по-прежнему трудно. По традиции некоторые работающие пермяки десятидневные каникулы проводят в туристических поездках или на спортивных базах, то есть с пользой для здоровья, но, к сожалению, таких не большинство. Вынужденное бездействие, во-первых, само по себе разрушительно, особенно если оно сочетается с перееданием, а во-вторых, как утверждают врачи, довольно часто становится причиной запоя.
Однако, как бы то ни было, первая рабочая неделя уже началась, и на вопрос «Как вернуться к жизни после праздников?» отвечать приходится каждому.
Студентку Марию Сергееву в этом январе ожидают трудности первой сессии: «Поэтому возвращаться к жизни пришлось очень оперативно: уже с третьего числа я начала готовиться к экзаменам, расслабляться некогда было. Мне кажется, лучший способ привести себя норму – умственный труд! Праздники праздниками, а экзамены сдавать все равно надо».
Также быстро вернуться к обычному ритму жизни удалось и пермяку Роману Запольских: «В эти праздники я сделал, кажется, все, чего делать вообще-то нельзя. В частности, пил в новогоднюю ночь – перечисляю по порядку – шампанское, вино, коньяк, водку и текилу. Так что возвращаться к жизни в буквальном смысле пришлось первого числа. А к работе возвращаться совсем не тяжело. Даже радостно. Успел по ней соскучиться. Я отдохнул и работать готов даже с большим энтузиазмом, чем обычно. Справиться с посленовогодним синдромом мне помогают обозначенные начальством производственные задачи».
Причина посленовогоднего синдрома – то, что наши люди не умеют отдыхать. Слишком устойчив стереотип: «отдохнуть значит выпить». Однако, как говорят специалисты, в малых дозах алкоголь действительно является отличным адаптогеном, прекрасно корригирует наши душевные состояния, помогает расслабиться, снимает комплексы, формирует приподнятое, праздничное настроение. Традиционные «напитки радости» – вино и шампанское – в умеренных количествах не вредны. Но переоценивать ритуальные посиделки все-таки не стоит.
Сейчас появилось много других способов проводить свободное время. Прекрасно прижились на местной почве, например, кофейни, – тогда как какие-нибудь 15 лет назад сидеть за чаем или кофе у нас принято не было. Если говорить о праздновании Нового года, нужно отметить, что, например, корпоративные праздники – коварная практика. Многие работодатели таким путем проверяют своих сослуживцев, и в состоянии опьянения можно испортить отношения с начальством. Так что тут уж лучше держать себя в руках, и дозы спиртного должны быть символическими.
Врач-психотерапевт Екатерина Каменских советует: войти в нормальный режим после праздника организму поможет физическая активность: фитнес, тренажерные залы, бассейны, катки, – возможностей масса. «Как врач рекомендую в рацион добавить побольше цитрусовых или кислые ягоды вроде брусники, клюквы. Зеленый чай, минеральная вода помогут очистить организм после перенесенной встряски, если уж без выпивки не обошлось. Глицин можно попринимать в течение первой рабочей недели. Вообще самое важное – суметь сохранить ощущение праздника, позитивный настрой. Если десять выходных дней прошли в радости, возвращаться к рабочему ритму будет нетрудно», – отмечает г-жа Каменских.
Новогодние каникулы длиной в десять дней – это очень хорошо. Дополнительное время после праздников, которое можно провести с семьей, с друзьями. Из этих двух недель можно извлечь много пользы. Однако, по словам главного нарколога Пермского края Сергея Еловикова, наше население нормально отдыхать не умеет. «В течение этих двух недель на порядок увеличивается количество вызовов наркобригады на дом, все наши службы работают в напряженном режиме. В краевом наркодиспансере на учете по поводу алкоголизма состоит 65 тысяч человек. Хотя реальное количество алкоголиков, разумеется, намного больше. Наркодиспансер – это ведь лояльная структура, принудительно сейчас никого не лечат. А за десять дней можно действительно войти в серьезный запой, из которого без медикаментозной помощи просто не выйти», – заявил г-н Еловиков.
Он также подчеркнул, что алкоголиками сейчас становятся вовсе не безработные, социально неуспешные люди, а совсем наоборот: «Есть порочный круг, и праздники – только часть этого круга. Представители российского бизнеса по сложившемуся стереотипу очень много времени проводят за банкетами, фуршетами. Принято обмывать удачные сделки. Ну и праздники принято отмечать широко… А зависимость формируется совершенно незаметно, если меры не знать. Знаете, Расул Гамзатов сказал: «Пить можно все, но если знать, когда и с кем, за что и сколько». Золотые слова».
Итак, совет специалистов: выйти из посленовогоднего синдрома поможет здоровый образ жизни. Даже если вы не склонны к алкоголизму, но в новогодний период позволили себе слишком много, – не «лечитесь» слабоалкогольными напитками. Съездите в выходные на природу, походите на лыжах – это поможет прийти в себя и настроиться на рабочий лад.