Прочитав эту статью вы получите несколько подсказок, как улучшить свой сон и как быстрее засыпать, не используя никаких лекарственных препаратов.
Зачастую, самый простой способ – создание себе режима дня, не используется. А ведь именно он самый эффективный в борьбе с бессонницей. Для того, чтобы улучшить свой сон нужно исключить все пищевые и лекарственные стимуляторы и настроить себя на то, что кровать – это то место, где вы хорошо спите. Читать далее →