Процесс совершенствования внешности наших конкурсанток в самом разгаре. Девушки ежедневно посещают самые разные процедуры, начиная от походов к психологу и заканчивая занятиями на тренажерах. Сегодня мы вместе с ними посетили одно из таких занятий в спортивно-оздоровительном центре «Тонус-Клуб».
Стоит сразу отметить, что «Тонус-Клуб», это необычный фитнес, к которому мы все давно привыкли. Это принципиально новый подход к борьбе с лишним весом и целлюлитом, который проповедует принцип большой эффективности при сравнительно небольших физических затратах. Похудение и уменьшение объемов достигается главным образом не за счет изнуряющих физических нагрузок, а за счет ускорения метаболизма и быстрого сжигания лишних калорий. Но расскажем обо всем по порядку, и для начала вернемся к нашим участницам.
Все девушки ежедневно посещают занятия, и каждая занимается на тренажере, который подобран специально для нее. Общее у них только одно – желание преобразиться и сделать свою внешность еще привлекательней. Но так как проблемы у всех разные, соответственно разные и тренировки. Так, например, Ирина Авдеева, занимается преимущественно на вакуумном тренажере, который особенно хорошо подходит для избавления от лишнего веса. Инструктор внимательно следит за девушкой во время занятий, говорит ей, как правильно дышать, и настраивает программу тренировки. Пока Ирина выполняла упражнения, инструктор-администратор «Тонус-Клуба» Елена, рассказала нам об особенностях вакуумного тренажера.
«Основной упор здесь делается на сжигание жиров, причем именно там, где это нужно, то есть на талии, ягодицах и бедрах, – поясняет инструктор, – по сути это эллиптический кардиотренажер, встроенный в капсулу, которая создает отрицательное давление. Оно улучшает микроциркуляцию крови и лимфы в глубоких слоях подкожной жировой клетчатки. Объединяя движения и вакуум, тренажер в самое короткое время помогает уменьшить объем бедер и живота, а также улучшить состояние кожи при целлюлите. Один час занятий на вакуумном тренажере заменяет четыре часа на беговой дорожке или велотренажере».
У многих может сложиться впечатление, что упражнение на таком тренажере сродни расслабляющей прогулке, но это далеко не так. Пока мы разговаривали с Еленой, прошло меньше двух минут, однако за это время стало заметно что, Ирина, которая все это время усиленно выполняла заданную программу, уже порядком запыхалась. Однако девушка с олимпийским спокойствием продолжала делать порученные упражнения и даже попросила, чтобы ей добавили нагрузку.
Следующая участница, которая демонстрировала нам свои упражнения, была Наталья Курилова. Она занимается в основном на так называемом тонусном столе. Внешне он напоминает массажный стол, одна из частей которого автоматически двигается и заставляет двигаться вместе с собой ту или иную часть тела. Электронное управление позволяет задавать интенсивность упражнений и контролировать нагрузку на мышцы и суставы.
«Наталье был рекомендован этот тренажер, так как значительных проблем с лишним весом у нее нет, – поясняет инструктор-администратор «Тонус-Клуба» Татьяна. – А тонусный стол позволяет подтянуть мышцы корсета, уменьшить объем бедер за счет работы и растяжки мышц. Кроме того, он помогает эффективно бороться с целлюлитом именно в тех местах, где это нужно. Ну и конечно, это кардиостимуляция и ускорение обменных процессов в организме. Один час занятий на тонусном столе равен семи часам обычной тренировки».
Сама Наталья, несмотря на то, что занятия начались совсем недавно, уже отмечает положительные эффект от упражнений: «Четыре занятия у меня прошло, про массу я не говорю, но я в бедрах на два сантиметра уменьшилась и в руках на сантиметр уменьшилась. Мне кажется, это значительные результаты», – отмечает участница проекта Наталья Курилова.
Пока мы наблюдали за упражнениями Ирины и Натальи, подошла еще одна из наших конкурсанток. Ольга Китаева пришла на сеанс антицеллюлитного массажа. Выполняется он при помощи специального роликового массажера с электронным управлением. Как нам объяснили специалисты «Тонус-Клуба», этот тренажер по своему действию сравним с пробежкой и очень хорошо помогает подтянуть кожу, сделать ее гладкой и избавиться от так называемой апельсиновой корки.
Занятия на этом массажере смотрятся довольно необычно, и на первый взгляд может сложиться впечатление, что это не очень приятно. Но, по словам самой Ольги, они позволяют расслабиться после значительных физических нагрузок. Это особенно актуально после полного цикла упражнений, которые проходят девушки.
«После мышечной нагрузки этот тренажер помогает снять напряжение, и это хорошая альтернатива растяжке, чтобы мышцы не были «забиты» после тренировки и на следующий день не болели», – поясняет участница проекта Ольга Китаева.
Помимо этого Ольга отметила, что заниматься на этом тренажере очень приятно, и после трудового дня он помогает ей расслабиться, благодаря чему дополнительные физические нагрузки переносятся легко и доставляют удовольствие.
Однако занятия на массажере – это обычные упражнения, такие же, как и все остальные. Чтобы по настоящему расслабиться, нас пригласили в комнату релаксации, где Наталья Карелина проходила сеанс прессотерапии. Здесь от наших участниц не требуется никаких физических нагрузок: «Иногда мы здесь даже спим», – признается Наталья. Немудрено, ведь единственное, что здесь требуется от девушек, это залезть в некое подобие комбинезона, и на 45 минут можно забыть обо всем в объятиях этого пневмокостюма.
«Мы называем этот тренажер «в пасти у удава», потому что принцип его действия основан на подаче в костюм сжатого воздуха, – поясняет инструктор-администратор Ольга. – Воздух через равные промежутки времени накачивается в костюм, постепенно: сначала к ступням, затем к икрам и выше до самой талии. За счет такого периодического давления происходит лимфодренажный массаж, который отлично борется с целлюлитом, отеками, варикозным расширением вен, а также очень хорошо расслабляет натруженные мышцы. Начинаются процедуры с давления в 40 миллиметров ртутного столба, к концу давление достигает 80 миллиметров. Сжатие идет довольно серьезное, именно поэтому он и называется «в пасти у удава»». (Смеется.)
Рассказ инструктора и впечатления Натальи так меня заинтриговали, что я решил испробовать на себе, каким испытаниям подвергают участниц нашего проекта. Могу сказать, что мои опасения не подтвердились. Ощущения от процедуры прессотерапии действительно очень приятные, и если бы у меня было побольше времени, я бы непременно вздремнул. Если жертвы удава испытывают нечто подобное, то им можно только позавидовать.
В завершение отметим, что упражнения в «Тонус-Клубе» часто называют «ленивым фитнесом». Однако, побывав на тренировке, я могу точно сказать, что ничего ленивого, кроме разве что последней процедуры, я там не увидел. Девушки работают над собой буквально в поте лица и добиваются желаемых результатов. Особенно радует, что уже сейчас, по прошествии такого небольшого времени, наши участницы сами отмечают пусть не очень значительные, но наметившиеся позитивные изменения в состоянии своего здоровья и внешности.
Спортивно-оздоровительный центр «Тонус-Клуб»,Пермь, улица Советская, 39;телефон: (342) 212-97-12;
Ранее на эту тему: