Компьютеры, облегчающие жизнь на работе и приносящие удовольствие дома, позволяющие за секунды найти информацию по любому интересующему нас вопросу и моментально обработать любые данные, вошли в человеческую жизнь прочно и насовсем. О пользе и вреде тандема «человек-машина» написано и сказано уже достаточно, однако…
Скажем, «модной» темой медицинских форумов стала так называемая «сетевая зависимость», которая, как ранее сообщал Doctor59.ru, вовсе не так уж безобидна и может считаться самым настоящим диагнозом, требующим своевременного врачебного вмешательства и соответствующей терапии. Однако если психологической зависимости от компьютера подвержены не все, то физический вред сегодня признан абсолютно всеми специалистами-медиками.
По данным опроса, проведенного 59.ru, среднее количество времени, проводимого пермяками перед монитором, равно четырем-восьми часам в сутки. От общего числа участников опроса 47% призналось, что проводит у компьютера весь рабочий день. Чуть меньшее количество пермяков проводит за компьютером весь день, а возвращаясь домой, снова первым делом включает «железного друга» (33%). Настоящих «компьютерных маньяков», проводящих у монитора все свободное время, оказалось немного – всего 4%. А тех, кто посвящает сидению за компьютером по два-три часа в день, по данным опроса, 11%. Всего в опросе приняло участие 303 человека.
Между тем, как утверждают специалисты, основные вредные факторы, влияющие на состояние здоровья людей, работающих за компьютером, это сидячее положение в течение длительного времени, утомление глаз, нагрузка на зрение, перегрузка суставов кистей, воздействие электромагнитного излучения монитора.
От первых двух факторов – нагрузка на зрение и сидячее положение в течение длительного времени никакие суперсовременные технологические разработки нас не спасут. Впрочем, у пермских медиков и насчет якобы «безопасных» мониторов, дающих тем не менее некоторое электромагнитное излучение, вполне скептическая точка зрения. Что же касается «сидячести», то врачи заявляют вполне категорично: «Компьютеры погубят человечество!». Именно так прокомментировал Doctor59.ru ситуацию последних лет врач-ортопед Александр Платонов.
«Как специалист могу сказать, что, во-первых, болезни спины, связанные с продолжительным нефизиологичным положением тела, сильно помолодели. То есть сегодня проблемы с позвоночником у людей начинаются уже в двадцать лет, тогда как раньше остеохондроз и тому подобные заболевания начинали «мучить» людей в более старшем возрасте. Пациентами ортопеда раньше в основном становились швеи, бухгалтеры, работники сапожных мастерских и так далее – люди, проводящие рабочий день сидя. Сейчас сидя проводят рабочие дни практически все. В том числе, например, подростки. А ведь болезни позвоночника, связанные со снижением его подвижности, дегенерацией костной и хрящевой ткани – это более чем серьезно», – заявляет эксперт.
Своим пациентам (тем, кто проводит за компьютером по четыре-восемь часов подряд) доктор Платонов рекомендует как минимум делать перерывы каждые полчаса, и, не боясь показаться неправильно понятыми всеми остальными офисными работниками, делать небольшую гимнастику. «У таких людей есть шансы не приобрести себе хронических проблем», – отмечает врач.
Вторым серьезнейшим моментом, на который обращает внимание всякий, кто вообще хоть раз работал перед монитором по несколько часов, является исключительная утомляемость зрения.
«Разработаны определенные нормы и правила работы за компьютером для специалистов разных отраслей. Существуют мониторы с разной частотой мелькания кадров. Но абсолютно безопасных для зрения мониторов нет. Это признают все», – комментирует заведующий информационным центром международного центра зрения «Визион» Михаил Фетисов.
По словам специалиста, уже после трех лет систематической работы за компьютером появляется так называемый «компьютерный зрительный синдром», который сегодня врачами рассматривается как отдельный диагноз. По ГОСТам регулироваться должно в первую очередь расстояние от глаз до монитора, которое не должно быть меньше 60-70 сантиметров. Однако за этим расстоянием большинство из нас, к сожалению, не следит.
«Спасать» зрение помогают специальные очки для работы за компьютером, которые повышают контрастность картинки, снимая тем самым – частично, разумеется – напряжение глаз. Для людей, вынужденных работать перед монитором действительно подолгу, это необходимая мера», – резюмирует Михаил Фетисов.
Подводя итоги, можно сказать: сколько бы времени вы не находились за компьютером , только от вас зависит насколько «железный друг» станет причиной появления тех или иных заболеваний.