Упражнения для бедер, коленей и голеней

Комплекс упражнений направлен на увеличение объема движений.

Разомните ноги, выполняя «ходьбу» сидя, подтягивая поочередно  колени к груди, совершая поочередно наклоны вправо и влево вытянутой ногой.

Хотя доктор на видео говорит по-английски, все упражнения легко выполнять. Достаточно интуитивно повторять то, что вы видите на экране.

Рекомендуем прочитать эти статьи:
Вам интересно будет прочитать:  Упражнения для мышц плечевого пояса