30 марта 2012 16:58 Недостаток сна приводит к ожирению
Люди, которые недосыпают 1 час в сутки, съедают больше еды в течение дня. В среднем не выспавшийся человек потребляет на 500 килокалорий в день больше, чем его выспавшийся коллега. К такому выводу пришли американские исследователи, сообщает газета Telegraph.
В исследовании приняли участие 17 человек. В ходе эксперимента добровольцев разделили на две группы и в течение недели наблюдали их в условиях лаборатории. Первой группе позволяли спать сколько захочется. Участников второй группы будили примерно на час раньше, стандартного времени подъема.
В итоге выяснилось что участники второй, «не выспавшейся» группы, стали есть гораздо больше. Ученые считают что это связано с изменением гормонального фона. Дело в том, что во сне вырабатываются гормоны подавляющие аппетит, а недостаток сна, напротив, стимулирует выработку гормонов возбуждающего центр голода.
Таким образом, исследователи лишний раз подтвердили, что длительное сидение по вечерам, в Интернете или перед телевизором значительно увеличивает шанс набрать лишние килограммы.
Евгений Артамонов, специально для Doctor59.ru