Как справиться с симптомами артрита: практические советы

Несмотря на то, что ревматоидный артрит является хроническим заболеванием, вы можете столкнуться с эпизодами острой боли и воспаления. Это принято называть обострением или рецидивом. Обострение артрита может возникнуть вследствие перенесенной инфекции или сильного стресса. Однако на данный момент не известно, что является основным триггером (пусковым фактором) обострения болезни.

Ревматоидный артрит может долгое время протекать с минимальной активностью или же вообще в состоянии ремиссии. При этом, внезапно, воспаление может стать более активным, это и будет обострением заболевания.

Боль при ревматоидном артритеКонечно, в вашем распоряжении есть большой арсенал обезболивающих средств, но план лечения нужно подробно обсудить со своим доктором, не пытаясь назначать себе лекарства самостоятельно.

Считается, что хороший эффект может дать увеличение дозировок тех препаратов, которые вы принимаете постоянно. Такие меры нужны только на время обострения, пока активность воспаления значительно больше обычной. Это позволяет не только уменьшить боль в суставах, но и минимизирует повреждения, которые может нанести бесконтрольное воспаление.

Вам стоит быть готовыми к тому, что препараты, которые вы принимаете, не всегда могут качественно контролировать воспалительный процесс даже при увеличении дозировок. Нередко бывает так, что этот метод вовсе не приносит никаких результатов.

Если такой метод лечения (важно, чтобы это контролировал ваш врач!) оказывается недостаточно эффективным, в схему терапии можно добавить некоторые дополнительные препараты. Они понадобятся только на период обострения, – в дальнейшем врач, вероятнее всего, отменит их.

Ревматолог составит для вас индивидуальный план лечения, своеобразную инструкцию, которую вы сможете применять при каждом обострении, не консультируясь с доктором каждый раз. Здесь будет представлен ряд мероприятий, которыми можно дополнить этот план, призванные облегчить ваше состояние.

Большая часть тех методик, о которых мы поговорим дальше, действуют на всех по-разному, но, если вам не помогает один способ, вы всегда можете попробовать использовать другой.

Вам интересно будет прочитать:  Можно ли прекращать лечение в стадию ремиссии?

Первое, что стоит предпринять – это сбалансировать физическую активность и отдых. Однако несмотря на то, что вам потребуется больше времени на отдых во время обострения, это вовсе не значит, что вам нужно отказаться от физических упражнений или работы. Проконсультируйтесь с врачом-реабилитологом, чтобы он подобрал вам оптимальный режим активности. Не стоит проводить слишком много времени в постели – это, скорее всего, только навредит вам и приведет к усилению боли. Лучше всего, в данном случае, чередовать периоды отдыха с периодами легкой физической нагрузки. Кроме того, чтобы ваши суставы не стали тугоподвижными, стоит разминать их, сгибая и разгибая конечности настолько, насколько это возможно. По мере уменьшения воспаления объем движений стоит увеличивать.

Помощь на работеСоставьте план для того, чтобы управиться с вашими обязанностями на работе и дома. На работе постарайтесь договориться с коллегами или начальством, чтобы у вас было «прикрытие» в случае необходимости. Возможно, иногда кому-то из ваших коллег придется выходить на работу вместо вас, обговорите это с ними заблаговременно. В период рецидива ревматоидного артрита старайтесь немного сокращать рабочий день или брать работу на дом. Домашние обязанности стоит распределить между всеми членами семьи, чем тщательнее вы будете оберегать свои суставы, тем легче будут протекать обострения.

Общайтесь со своей семьей и друзьями. Они должны понимать, что вам может потребоваться их помощь в периоды тяжелых обострений. Если у вас начался рецидив ревматоидного артрита и кто-то предлагает вам свою помощь, – это очень хорошо, не отказывайтесь от нее.

Если боль становится очень сложно терпеть, вы можете прикладывать к пораженным суставам грелку или пакет со льдом. На самом деле, тепло усиливает воспаление, увеличивая кровоток и нервную чувствительность, однако некоторые люди говорят, что теплая грелка «успокаивает» воспаленный сустав и уменьшает боль. Другим же людям больше помогает холод, который оказывает обратный эффект, тем самым уменьшая воспаление и мышечный спазм. Вы можете купить грелку или пузырь для льда в аптеке, или использовать бутылку, наполненную горячей водой. релаксация

Вам интересно будет прочитать:  Ревматоидный артрит: нужна ли операция?

В целом, подойдет все, что угодно, даже пакет с замороженными овощами, завернутыми в полотенце.

Практикуйте расслабляющие или отвлекающие техники. Лучше всего подобные вещи работают, если практиковать их постоянно. Релаксация и медитация полезны хотя бы тем, что они эффективно снимают стресс. Параллельно с этим боль гарантированно уменьшится.

NB

 

Если вам понравилась статья, поделитесь ею, пожалуйста, с друзьями. Кликните на иконку вашей соцсети под текстом. Спасибо!

Рекомендуем прочитать эти статьи: