Физическая активность
Изображение для публикации не задано
Разомните ноги, выполняя "ходьбу" сидя, подтягивая поочередно колени к груди, совершая поочередно наклоны вправо и влево вытянутой ногой.
Изображение для публикации не задано
Разомните пальцы ног и лодыжки, выполняя простые упражнения.
Изображение для публикации не задано
Разомните мышцы задней поверхности бедра и голени, выполняя простые упражнения на растяжку.
Изображение для публикации не задано
Регулярное выполнение упражнений поможет увеличить подвижность в суставах, укрепить суставную сумку, уменьшить болевые ощущения.
Изображение для публикации не задано
Разомните пальцы рук, касаясь каждым пальцем большого пальца, а затем, наоборот, большим пальцем тянитесь к основанию каждого пальца.
Показать ещё